Voici le deuxième article de notre série sur le matériel en bikepacking.

Nous continuons aujourd’hui notre série d’articles sur l’essentiel à emporter pour réussir son aventure à vélo. Au programme ici:

Vêtements et hygiène personnelle

Qu’est ce qu’il faut prendre pour réussir son aventure ?
Je mets quoi dans mes valises pour être beau comme un camion dans n’importe quelles conditions? Pour sentir bon tous les jours et offrir mon meilleur sourire?

Toutes les réponses à tes questions se trouvent dans cet article! Rien que ça oui !

Tu trouveras ici des conseils sur le matériel nécessaire pour vivre l’expérience la plus agréable possible.

J’ai ajouté quelques lignes avec des explications simples pour toi faire un premier choix. Si tu veux que je te parle plus en détails d’une pièce d’équipement spécifique, dis-le moi en commentaire, je ferai un article rien que pour toi!

J’ai saupoudré le tout d’astuces (protips) qui pourront être utiles même aux plus expérimentés d’entre vous.Et je te rappelle qu’en bas de chaque article, tu peux télécharger un outil te permettant de créer ta propre liste d’équipement. Pour un peu d’inspiration, il inclut l’équipement que j’utilise pour mes sorties bikepacking en VTT et en Gravel.

Et un article existe déjà si vous ne savez pas encore quel vélo utilisé pour vos excursions bikepacking.

Dois-je tout emporter ?

Peu de ces équipements sont vraiment indispensables. Cela dit, ils permettent un confort certain qui je trouve est primordial lorsqu’on débute.
Faudrait pas être dégouté du bikepacking tout ça parce qu’on a voulu partir léger comme les pros, qu’on n’a pas pris de sac de couchage et qu’on s’les ait gelées toute la nuit…

Inutile donc de chercher à copier les bikepackers qui s’engagent sur des courses d’ultra-distance  avec seulement une veste de pluie, une paire de manchette et une couverture de survie. On n’a pas le même objectif !

La majorité des gens sortent pour prendre le temps de découvrir une région plutôt que de la parcourir à toute berzingue, les coudes posés sur un guidon aéro!

Alors, qu’est ce que je mets dans mes sacoches ?

C’est parti:

La garde-robe du bikepacker

Quelque soit le vêtement, il faut que tu sois confortable dedans avant même de partir. Ça semble évident mais combien de personnes je rencontre et qui me disent qu’ils se sentent étriqué dans leur maillot, que leurs chaussures sont trop serrées, leur veste trop ample, etc… Comme tout, teste teste et reteste !

Casque

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Le casque est obligatoire dans certains pays.
C’est pour moi l’équipement minimal à avoir… avant même ton couteau et ta … (je te fais pas un dessin!)
Il en existe de toute forme, de tout style et à tous les prix pour toutes les pratiques avec différents niveaux de sécurité. Assure-toi avant tout qu’il soit parfaitement à ta taille.
Sois certains que la mention CE y est inscrite. Elle t’indique un niveau de sécurité de base. Si tu désires ce qu’il se fait de mieux en matière de protection, la technologie MIPS sera le meilleur atout pour ta margoulette (et ainsi éviter de se la casser).
Pour un maximum de confort, prends le léger avec un maximum de ventilation.
Marque : Smith, Kask, Poc, Lazer, Giro, Specialized, Urge

Gants :

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Doigt long ou court, comme tu préfères ! Les gants apportent du confort en plus de protection en cas de chute. Ils peuvent être dotés de renfort qui aident à l’absorption des vibrations. Et dieu sait que c’est important si tu comptes cumuler de longues journées sur le vélo.
Veille à ce qu’il soit bien ventilé si tu pars en période de fortes chaleurs.
Marques : Poc, Assos, 100%, Giro

Pour les pieds

Chaussures

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Pas trop serrées, pour éviter les douleurs après quelques heures de pédalage. Ni trop large, pour assurer un transfert optimal de ta force sur les manivelles.
Elles sont le plus souvent spécifiques au vélo pour une pratique sur route mais peuvent être standards en tout-terrain (voir même des sandales quand il fait vraiment chaud et qu’on n’est pas là pour tâter du chrono!).
Plus elles seront rigides, mieux ta force sera transmise mais plus elles seront inconfortables en marchant (notamment sur sentier quand ça devient impossible de pédaler). Mais plus elles seront souples, plus le risque de douleurs dans le pieds augmentera. Donc ne part pas avec des baskets ou des chaussures minimalistes, préfère un modèle avec une semelle rigide comme une chaussure d’approche par exemple. Cette semelle devra alors être plate avec très peu de crampons pour bien agripper les picots des pédales.
Les fabricants de chaussures de vélo indiquent bien souvent un indice de rigidité. Il n’y a aucune norme commune existante. Il faudra que tu regardes quels sont les modèles les plus souples et plus rigides pour toi faire une moyenne et comparer. Si tu es amené à pousser ton vélo régulièrement (hike a bike), oublie les modèles super rigides en carbone et privilégie des chaussures assez souples.
Marques qu’on aime : Mavic, Rapha, Shimano, Giro, Specialized, Five Ten

Chaussettes

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Une chaussette est un vrai accessoire de mode. Tout le monde fait sa chaussette en essayant de se démarquer le plus possible des autres, attention, festival de couleurs !
Pour ma part, je les préfères fines, basses et neutres.
Fines car j’ai des chaussures assez étroites. Et basses pour parfaire mes traces de bronzage. Évidemment, elles sont composées de laine mérinos pour ses propriétés anti-bactériennes et son séchage si succinct (défi: lisez cette phrase à voix haute).
Marques trop bien: Darn Tough, Icebreaker, Smartwool

La fameuse technique de l’oignon

Cette technique permet une adaptabilité à toutes les conditions météo.
L’idée est d’avoir 1 couche de vêtement par usage:

Ainsi, en combinant tout ou partie de ces différentes couches tu pourras parer à toutes les éventualités climatiques !
Je te propose de visionner la vidéo de Mike Horn qui explique ses stratégies pour se protéger du froid quand il fait du ski par -50°c au milieu de l’Antarctique…

Laine mérinos

Chère, certes, mais au confort incroyable grâce aux propriétés de la laine:

• thermorégulatrice : on est au frais quand il fait chaud et au chaud quand il fait frais
• anti-bactérienne : totale absence d’odeurs même après plusieurs jours de port d’affilé)!

La laine sèche vite et contrairement aux pulls que votre grand-mère vous tricotait, la laine mérinos ne gratte pas ! Elle peut cependant s’avérer fragile, c’est pourquoi certains fabricants intègrent une faible part (20-30%) de Nylon/polyamide pour éviter l’apparition précoce de trou.

Haut du corps

Rappel sécurité : Il est nécessaire de constamment porter un vêtement haute visibilité. Les gilets sans manche en mesh sont pour moi la solution à adopter car il laisse l’air passer pour nous éviter la surchauffe.

Première couche

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Première couche – à même la peau: Cette couche doit permettre de garder la peau sèche. Il s’agit d’un t-shirt léger et respirant. Les pratiquants sur route sont habitués à porter des maillots moulants (meilleur aérodynamique) alors que ceux évoluant en tout terrain portent plus souvent des vêtements à la coupe lâche (meilleure amplitude de mouvement et espace pour pouvoir porter des protections).

Je pense que l’idéal pour voyager à vélo c’est un juste milieu. En plus de ne pas être des plus confortables à porter, un vêtement moulant ou un vêtement ample, te placeront immédiatement dans la catégorie cycliste lorsque tu fais une pause, une excursion ou une visite en parallèle de ton voyage. Certains s’en moquent, mais perso, je préfère me fondre dans la masse! Donc préfère un maillot qui reste proche du corps, sans pour autant être collant. Il devra avoir une certaine élasticité et quelques poches pour y placer quelques bricoles à avoir sous la main une fois sur le vélo.

Et comme Mike Horn, je ne jure que par la laine mérinos (150gsm). Si il y a une petite proportion de nylon ou de polyester, c’est très bien. Le vêtement bénéficie alors des atouts de la laine tout en gagnant en résistance à l’usure.

Entre autres marques, j’affectionne tout particulièrement les maillots de chez Coolman, Fausse Route ou encore Kitsbow. Aussi, la plupart des marques citées ici ont un ou plusieurs modèles au sein de leur collection qui remplissent parfaitement ces critères.

Pro tip: Si le soleil tape fort, que l’indice UV est très élevé, pense au Tshirt anti-UV, ta dermato me dira merci.

Seconde couche – isolante

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Quand il fait frais, une veste manche longue te maintiendra à la bonne température. Et tu pourras ajuster la fermeture éclaire si besoin. D’ailleurs, certaines vestes sont équipées d’une fermeture éclaire à double chariots qui permet de l’ouvrir par le bas pour une ventilation plus efficace.
Les gilets sans manche sont étonnamment chauds et sont une bonne alternative; d’autant plus quand on est équipé de manchettes!

Bas du corps

Cuissard

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Il y a encore de rares personnes pour qui porter un cuissard n’est pas utile. Pour moi, c’est un indispensable.  Quand on passe une bonne partie de sa journée sur la selle le postérieur balançant de droite à gauche à chaque coup de pédale, on peut facilement s’attendre à quelques frottements sur cette humble et délicat secteur de notre anatomie! Un bon cuissard parfaitement adapté à ta morphologie épargnera ton délicat épiderme et fera de ta sortie une savoureuse fête !
Pro tip : plusieurs fois par jour, étales-y de la crème et ce sera un vrai bonheur!
Marques : Assos, Castelli, Endura

Short et pantalon

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Certains s’accommodent très bien avec seulement un cuissard, d’autres, préfèrent porter en plus, un short ou un pantalon.
Ça dépend vraiment de tes habitudes et certainement de ta pratique. Sur route, il est très commun de porter uniquement le cuissard, dès qu’on commence à tâter du terrain rocailleux, le short fait son apparition. Et ça s’explique très bien pour 2 raisons:

• Le cuissard offre une meilleure aérodynamique = moins d’énergie dépensée :  sur route, ce n’est plus négligeable au-dessus de 20km/h!
• Le short apporte une  véritable protection supplémentaire en cas de chute surtout à VTT.
  Si vous prenez un pantalon, assurez-vous que l’ouverture à la cheville soit suffisamment étroite pour éviter que le tissu n’aille se prendre dans la chaine.
  Marque: Kitsbow, Ion, Troy Lee Designs

Protection contre le froid

C’est la couche Chaude

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Utilisée sur le vélo comme au campement. Il s’agit  le plus souvent d’une doudoune. Pour ma part, je préfère une isolation synthétique plutôt que du duvet.
Légère, compressible et résistante à l’humidité. Si on l’utilise pour les premiers tours de pédale le matin, l’isolation synthétique peut s’avérer plus respirante que le duvet.

Manchettes et jambières

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Très pratiques car légères et compressibles tout en étant un atout important pour se protéger du froid.
Si les conditions sont vraiment fraiches, j’embarque avec moi une paire de leggings chaud pour le camp et pour les premières heures du matin.

Chaussettes

Personnellement, je n’aime pas avoir froid aux pieds (si toi tu aimes, s’il te plait, laisse un com!). Du coup, j’ai toujours une paire de chaussettes épaisses (en laine… vous commencez à me connaitre). Utilisées le plus souvent une fois le camp monté. Les chaussettes du jour peuvent être humides et nous refroidir rapidement. Et la règle de base pour rester au chaud, c’est de maintenir nos extrémités au chaud !
Marques : Woolpower, Odlo

Coupe-vent

Veste coup-vent

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Elle peut être une couche à part entière (ce que je recommande: technique de l’oignon) ou être intégrée dans une veste imperméable ou dans une couche thermique.
En général, très légère et excessivement compacte, il s’agit d’un gilet sans manche. Il se  laissera alors facilement oublier dans un recoin de sacoches (ou sur la terrasse d’un café, RIP mon gilet MAVIC…).
Tu en trouveras des très bien chez: Décathlon, Mavic, Gore Bike Wear, Vaude

Protection contre la pluie

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Veste de pluie respirante

Quand on est à vélo, la qualité principale d’une veste de pluie, c’est sa respirabilité et non pas son imperméabilité ! A quoi ça sert d’avoir une imperméabilité parfaite quand toute la chaleur qu’on dégage est bloquée dans la veste et finit par condenser pour nous retrouver complètement trempé? Autant rien porté !
Les marques qui sont bien : Showers pass, Arcteryx, Gore Bike Wear

Un poncho ?
Pourquoi pas… je n’ai jamais vraiment essayé. S’il est suffisamment ample, il peut laisser de l’air circuler pour éviter l’étuve mais du coup, j’ai peur qu’il s’accroche au guidon et à tous les branchages que tu pourrais frôler sur une pratique tout-terrain.

Pantalon de pluie

Encore une fois, il faut qu’il soit respirant et stretch. En plus de ça, il devra être renforcé au niveau des fesses (gousset) pour endurer les frottements sur la selle.

Protection des pieds et des mains

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Le moins cher et le plus léger:

• pour les pieds, sac plastique entre chaussettes et chaussures.
• Pour les mains, gants en latex/vinyle au-dessus des gants.

Gants
Si tu veux quand même te procurez des gants dédiés aux conditions humides, assure-toi que l’étanchéité du tissu remonte jusqu’à ton poignet, là où ta veste prendra le relais. Les gants de travail sont des alternatives valables et moins chères (Gants Mechanix par exemple).

Chaussettes:
Oui, j’ai dorénavant décidé de parler chaussettes à chaque paragraphe! Il y a des chaussettes pour chaque occasion et donc il y a des chaussettes pour les instants pluvieux et autres conditions aqueuses…j’ai nommé les chaussettes étanches ! Il y a bien des chaussettes en GoreTex mais elles te couteront 2 jambes… donc s’avèrent inutiles. Je recommande celles de la marque Sealskinz, solides, chaudes, fabriquées en Angleterre, prix contenu et garantie à vie. Pourquoi s’embêter à chercher autre chose ?

Pyjamas ou vêtement pour le camp

Ce sont les vêtements qui ne quitte pas la tente, jamais ! Ils doivent rester propres et secs.
Un teeshirt manche longue, un legging, un boxer et évidemment une paire de chaussettes.
J’ai aussi un buff qui me sert de tour de cou autour de la tente et de masque anti-lumière durant la nuit.

Oublie : Chausson, maillot de bain, écharpe et Kway qui se transforme tout de suite en étuve

La salle de bain

Oui, messieurs et mesdames, vous pouvez laisser votre rasoir à la maison! Et ce sera seulement à ton retour que tu sauras apprécier les retrouvailles avec ta salle de bain.
Mais alors, quoi prendre pour assurer un minimum d’hygiène personnelle?

Savon

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En barre, j’aime le savon de Marseille perso. Ou en petite bouteille, concentré, multi-usages comme le savon de Castille du Dr Bronner !

Protip: Une douche en pleine nature c’est possible? Oui si tu décides d’emporter avec toi une poche à eau d’au moins 2 litres. Tu pourras la transformer en douche. Accroche-la en hauteur. Pose un sac plastique au sol qui te servira de bac de douche. En pressant sur la tétine, tu feras couler assez d’eau pour te mouiller et te rincer.

Serviette

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Une fois ta toilette faite ou après un bon bain dans un lac ou un ruisseau, une serviette peut être plus sympa pour se sécher qu’un teeshirt ! De petite taille et en micro-fibre ultra absorbante, c’est mieux. Une dimension de 50x80cm sera déjà un luxe. Pas de serviette éponge non, on n’est pas au club Med!

Hygiène Bucco-dentaire

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Mon cousin étant dentiste et lecteur de ce blog, je me dois de te recommander l’usage de la brosse à dents et du dentifrice au minimum 2 fois par jour pour des dents propres, des gencives saines et une haleine fraiche.
Pour tout le reste et pour les vrais, les roots, les Bear Grills en puissance, il y a les bâtonnets de branches fibreuses qu’on se frotte sur les dents.

Le déodorant

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Il y a ceux qui trouvent ridicule de se mettre du déo alors qu’on pédale toute la journée et qu’on porte ses maillots plusieurs jours d’affilé.
Puis il y a les autres qui se disent, sur un malentendu, on ne sait jamais !
Pour sauver du poids et de l’espace, une option est de remplir un tube vide de baume à lèvre avec du déodorant en stick.
L’utilisation de bicarbonate de soude peut aussi t’éviter les effluves de transpiration. Saupoudres-en légèrement sur tes mains, quelques gouttes d’eau et frotte sous les aisselles.
Protip: Le bicarbonate pourra même absorber les mauvaises odeurs émanant de tes chaussures -> mets-en un peu dedans une fois la journée terminée.

Crème solaire

Si tu ne les maitrises pas, la crème solaire s’avérera un fardeau supplémentaire à compter dans ton chargement.
Et désolé, tu ne pourras pas éviter le bronzage traditionnel du cycliste.
Si tu as l’habitude de te baigner/laver dans les cours d’eau naturels, préfère utiliser de la crème bio, écologique avec tous les certificats qui vont bien. La biodiversité et tes enfants te remercieront.

Papier toilette

As-tu lu ce livre?
Il répondra à toutes tes interrogations sur cet art perdu de la pause caca dans les bois.

N’oublie surtout pas la petite pelle, il y en a en titane évidemment, mais une en plastique devrait faire l’ (la grosse) affaire.

Crème anti-irritation

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Comme expliqué plus haut, pour protéger ta peau sensible des constantes offensives du tissu en friction. Elle peut très bien servir de crème hydratante pour les mains, le visage, les coudes ou les pieds secs.

Et pour ces dames qui ont des nécessités qui leurs sont propres ?

Une amie m’a suggérée l’utilisation des coupes menstruelles. L’idée c’est qu’elles peuvent être laissées en place aussi longtemps que besoin, ce qui signifie qu’on peut attendre de trouver de vraies toilettes plutôt que de faire son hygiène personnelle en rase campagne. Mesdames, qu’en pensez-vous ? Je serai ravi de lire vos commentaires et ainsi préciser davantage mes conseils.

Oubliez: shampooing,  crèmes anti-rides (le sourire que vous aurez tout au long de la journée sera votre meilleure solution contre le vieillissement !), coupe-ongles…

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Que penses-tu de cette liste ? Aurais-tu des éléments à y rajouter ? Des éléments à retirer que tu trouves vraiment superflus?

Le prochain article portera sur l’électronique, la trousse à outil et la survie ! Stay tuned !

Maintenant, juste en dessous, tu as la possibilité de télécharger un outil te permettant de commencer ta propre liste d’équipement. J’y ai inclus ma liste perso comme modèle !